吃榴蓮是便秘還是通便與食用量有關，如果吃得比較少，一般可以起到通便的作用，但如果吃太多就可能導致便秘，建議適量食用，以免增加腸胃負擔。
1.通便：榴蓮中含有豐富的膳食纖維，適量食用后可以促進腸道蠕動，使身體新陳代謝加快，具有潤腸通便的效果。
2.便秘：榴蓮性熱，如果一次性食用太多，可能會使胃腸燥熱，而且榴蓮中的膳食纖維進入體內(nèi)會吸收大量水分，從而使大便干燥，不易排出，導致便秘。
榴蓮中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物，以及多種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，具有滋補身體、緩解痛經(jīng)、養(yǎng)顏潤膚、增強免疫力等功效，建議適量食用，補充人體所需營養(yǎng)成分和能量。平時要注意均衡飲食，避免挑食、偏食，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院進行治療。