預(yù)防肺炎支原體感染可通過加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源及接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。
1、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)
日常佩戴口罩可減少飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)，尤其在人群密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所。接觸公共物品后及時(shí)用肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液消毒。避免用手直接觸摸口鼻眼等黏膜部位。
2、保持環(huán)境衛(wèi)生
定期開窗通風(fēng)，每日至少2-3次，每次30分鐘以上。對(duì)門把手、桌面等高頻接觸表面用含氯消毒劑擦拭。避免與感染者共用餐具、毛巾等個(gè)人物品。
3、增強(qiáng)免疫力
保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如雞蛋、瘦肉及新鮮蔬菜水果。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧鍛煉。慢性病患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。
4、避免接觸傳染源
流行季節(jié)盡量減少前往醫(yī)院、學(xué)校等易感場(chǎng)所。與咳嗽、發(fā)熱者保持1米以上距離。兒童及老年人等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)避免接觸明確感染者。
5、接種疫苗
流感疫苗雖不能直接預(yù)防支原體感染，但可降低混合感染風(fēng)險(xiǎn)。肺炎球菌疫苗對(duì)合并感染有預(yù)防作用。目前尚無(wú)支原體特異性疫苗，可咨詢醫(yī)生關(guān)于相關(guān)聯(lián)合免疫方案。
預(yù)防肺炎支原體感染需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，均衡飲食應(yīng)包含深色蔬菜、全谷物及富含維生素C的水果；適度運(yùn)動(dòng)推薦快走、游泳等中低強(qiáng)度項(xiàng)目；保證每日7-8小時(shí)睡眠；戒煙限酒以維持呼吸道黏膜防御功能；定期進(jìn)行肺功能篩查，出現(xiàn)持續(xù)干咳、低熱等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)排查。兒童及老年人可通過中醫(yī)調(diào)理增強(qiáng)肺衛(wèi)之氣，如適量食用百合、銀耳等潤(rùn)肺食材。