通常葉黃素有一定的保護(hù)眼睛的效果，建議適量攝入，對身體健康有利。
葉黃素屬于類胡蘿卜素，有一定的抗氧化作用，在人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)中有少量存在，當(dāng)身體攝入食物中的葉黃素酯之后，會(huì)在小腸中經(jīng)膽汁和胰脂酶的共同作用達(dá)到生成葉黃素的效果，被小腸黏膜吸收。通常葉黃素有一定的保護(hù)眼睛的作用。葉黃素能夠起到保護(hù)眼睛免受紫外線的損傷，還可以吸收眼睛中的藍(lán)光，達(dá)到觀看更清晰的圖像的作用，有利于提升視力。日常生活中可以適量吃芒果、獼猴桃、菠菜等，可以起到一定的補(bǔ)充葉黃素的效果。
日常生活中應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間，保證八小時(shí)左右的睡眠，有利于身體健康。