坐月子低熱可通過物理降溫、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、保持休息、就醫(yī)檢查等方式緩解。坐月子低熱可能與產(chǎn)褥感染、乳腺炎、泌尿系統(tǒng)感染、上呼吸道感染、產(chǎn)褥中暑等原因有關(guān)。

1、物理降溫

使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，避免酒精擦拭以免刺激皮膚或引發(fā)酒精中毒。室溫控制在24-26攝氏度，穿著透氣棉質(zhì)衣物。體溫超過38.5攝氏度時(shí)可考慮冰袋冷敷額頭，每次不超過20分鐘。

2、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如小米粥、藕粉，避免高脂肪食物加重消化負(fù)擔(dān)。適量增加維生素C含量高的食物如獼猴桃、橙子，有助于增強(qiáng)免疫力。哺乳期需保證每日2500-3000毫升飲水量。

3、補(bǔ)充水分

每2小時(shí)飲用200-300毫升溫開水，可交替飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。出汗較多時(shí)可適量飲用紅糖姜茶，但糖尿病產(chǎn)婦應(yīng)慎用。

4、保持休息

每日保證8-10小時(shí)睡眠，采用側(cè)臥位減輕會(huì)陰部壓力。避免長時(shí)間抱孩子或做家務(wù)，家屬應(yīng)協(xié)助照顧新生兒。午間可臥床休息1-2小時(shí)，保持環(huán)境安靜避光。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)低熱超過3天或體溫超過38.5攝氏度需及時(shí)就診。伴有寒戰(zhàn)、異常惡露、乳房硬結(jié)等癥狀時(shí)可能提示產(chǎn)褥感染，需進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查。醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、對乙酰氨基酚片、蒲公英顆粒等藥物。

坐月子期間需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2-3次，惡露量多時(shí)及時(shí)更換衛(wèi)生巾。室內(nèi)每日通風(fēng)2次，每次30分鐘，避免直接吹風(fēng)。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操促進(jìn)血液循環(huán)，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等。注意觀察體溫變化，哺乳前后洗手，避免交叉感染。如出現(xiàn)頭痛、乏力加重等不適，應(yīng)立即停止自行處理并就醫(yī)。