70多歲老人血壓正常范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓可能因測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素波動(dòng)，建議定期監(jiān)測并記錄。
老年人血壓受晝夜節(jié)律影響明顯，晨起后1-2小時(shí)可能出現(xiàn)生理性升高，午后逐漸回落。測量時(shí)應(yīng)保持靜坐5分鐘，避免飽餐、吸煙或飲用咖啡后立即檢測。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測量2-3次取平均值。若發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)超過150毫米汞柱或低于85毫米汞柱，需警惕體位性低血壓或靶器官損害風(fēng)險(xiǎn)。合并糖尿病、慢性腎病等疾病時(shí)，血壓控制目標(biāo)需個(gè)體化調(diào)整。日常需注意低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。避免突然改變體位，起床時(shí)遵循"三個(gè)半分鐘"原則。每周進(jìn)行3-5次散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。
建議每1-2周系統(tǒng)測量血壓并繪制趨勢圖，就診時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。血壓控制需兼顧安全性與耐受性，避免過度降壓導(dǎo)致灌注不足。