糖耐量異常通?？梢曰謴?fù)，通過生活方式干預(yù)和醫(yī)學(xué)管理可逆轉(zhuǎn)或延緩進展為糖尿病。

糖耐量異常是糖尿病前期的重要階段，此時胰島功能尚未嚴重受損，及時干預(yù)可顯著改善血糖代謝。早期通過飲食調(diào)整減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維，配合每周150分鐘中等強度運動如快走或游泳，能有效提升胰島素敏感性。部分患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍緩釋片或阿卡波糖片等藥物輔助控糖，這些藥物通過不同機制改善外周組織對葡萄糖的利用。定期監(jiān)測空腹血糖和餐后2小時血糖，同時控制血壓血脂等代謝指標，有助于評估干預(yù)效果。存在肥胖或代謝綜合征的患者，減重5%-10%可使糖耐量恢復(fù)概率明顯提高。

少數(shù)合并多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等內(nèi)分泌疾病的患者，或長期使用糖皮質(zhì)激素等藥物者，糖耐量恢復(fù)難度較大。這類情況需優(yōu)先治療原發(fā)病，調(diào)整用藥方案，并加強內(nèi)分泌科隨訪。遺傳因素如糖尿病家族史也會影響恢復(fù)效果，但并非決定性因素。若已出現(xiàn)微量白蛋白尿或視網(wǎng)膜病變等靶器官損害，提示可能已進展為糖尿病，此時完全恢復(fù)糖耐量的可能性較低。

糖耐量異常者應(yīng)建立規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，戒煙限酒有助于改善胰島素抵抗。日常飲食可采用地中海飲食模式，選用橄欖油等不飽和脂肪酸，適量攝入堅果和深海魚類。每周進行抗阻訓(xùn)練結(jié)合有氧運動，運動前后監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。定期進行口服葡萄糖耐量試驗和糖化血紅蛋白檢測，與營養(yǎng)師和內(nèi)分泌科醫(yī)生保持溝通，根據(jù)監(jiān)測結(jié)果動態(tài)調(diào)整干預(yù)方案。保持積極心態(tài)，避免焦慮情緒對血糖的影響，必要時可尋求心理支持。