流清鼻涕可通過熱敷鼻部、補充水分、使用生理鹽水沖洗、服用抗組胺藥物、應用鼻用減充血劑等方法緩解。流清鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激等因素引起。
1、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻部5-10分鐘，每日重復進行3-4次。溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷能促進鼻腔血管擴張，加速分泌物排出，緩解鼻黏膜充血腫脹。該方法適用于感冒初期或受涼導致的清涕增多，對過敏性鼻炎發(fā)作期效果有限。
2、補充水分
每日飲用溫水1500-2000毫升，可分次少量飲用。水分不足會導致鼻腔分泌物黏稠，加重鼻塞流涕。適當飲用蜂蜜水、檸檬水等溫熱飲品，有助于稀釋鼻腔分泌物。但糖尿病患者應控制蜂蜜攝入量。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。可選擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺，沖洗時頭部稍向前傾，避免嗆咳。生理鹽水能清除鼻腔內(nèi)過敏原和病原體，減輕黏膜水腫。該方法對過敏性鼻炎和感冒均有效，但中耳炎患者禁用。
4、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等藥物可阻斷組胺受體，緩解過敏引起的流涕、噴嚏。需遵醫(yī)囑使用，常見副作用包括口干、嗜睡。服藥期間應避免駕駛或高空作業(yè)。
5、鼻用減充血劑
鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、賽洛唑啉鼻用噴霧劑能收縮鼻腔血管，快速緩解鼻塞流涕。連續(xù)使用不超過7天，長期使用可能導致藥物性鼻炎。高血壓患者慎用，孕婦及哺乳期婦女禁用。
日常應注意保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨等過敏原接觸。寒冷季節(jié)外出時可佩戴口罩，避免冷空氣直接刺激鼻腔。飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。若流清鼻涕持續(xù)超過10天，或伴隨發(fā)熱、頭痛、面部壓痛等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診。過敏性鼻炎患者可進行過敏原檢測，必要時考慮脫敏治療。兒童出現(xiàn)持續(xù)性流涕時，家長需觀察是否伴有揉眼、打鼾等癥狀，警惕腺樣體肥大的可能。