流清鼻涕可通過(guò)熱敷鼻部、補(bǔ)充水分、使用生理鹽水沖洗、飲用姜茶、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。流清鼻涕通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、環(huán)境刺激等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔黏膜血液循環(huán)，稀釋分泌物，緩解鼻塞和流涕癥狀。該方法適用于感冒初期或受涼引起的清涕，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后操作。
2、補(bǔ)充水分
每日飲水量保持在1500-2000毫升，溫水或淡蜂蜜水為宜。充足水分可維持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，稀釋鼻腔分泌物，加速代謝產(chǎn)物排出。對(duì)于兒童流清涕，家長(zhǎng)需少量多次喂水，觀察排尿情況判斷補(bǔ)水是否充足。合并發(fā)熱時(shí)更需增加補(bǔ)液量，必要時(shí)口服補(bǔ)液鹽散。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，成人可用洗鼻壺，兒童建議選用生理性海水鼻腔噴霧。沖洗能清除過(guò)敏原、病菌和分泌物，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。過(guò)敏性鼻炎患者可每日晨起沖洗，感冒期間每日2-3次。操作時(shí)保持頭部前傾，避免嗆咳，沖洗后輕柔擤凈殘余液體。
4、飲用姜茶
取鮮姜3-5片加300毫升開水沖泡，待水溫降至60攝氏度后飲用。姜辣素能擴(kuò)張血管促進(jìn)排汗，生姜酚具有抗炎作用，對(duì)風(fēng)寒型流清涕效果顯著?？杉尤肷倭考t糖調(diào)味，每日飲用1-2次。胃腸潰瘍患者應(yīng)稀釋飲用，避免空腹服用。
5、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素；過(guò)敏性鼻炎推薦氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑；嚴(yán)重鼻塞可短期應(yīng)用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。所有藥物均需排除禁忌證后使用，兒童用藥需嚴(yán)格按體重調(diào)整劑量。
保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。外出佩戴口罩減少冷空氣或花粉刺激，擤鼻時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行防止中耳炎。若流涕持續(xù)超過(guò)10天或出現(xiàn)膿性分泌物、面部脹痛等癥狀，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。