皮鞋腳后跟磨腳可通過涂抹潤膚霜、使用創(chuàng)可貼、穿厚襪子、軟化皮革、調(diào)整鞋型等方式緩解。皮鞋磨腳通常由新鞋材質(zhì)較硬、鞋型不合腳、足部皮膚干燥、行走姿勢不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、涂抹潤膚霜
在腳后跟容易磨腳的部位涂抹潤膚霜或凡士林，能夠減少皮膚與鞋子的摩擦。潤膚霜可以保持皮膚濕潤，避免因干燥導(dǎo)致的皮膚皸裂。建議在穿鞋前涂抹，并隨身攜帶小包裝潤膚霜以便隨時(shí)補(bǔ)涂。選擇無香型潤膚霜可降低對皮膚的刺激。
2、使用創(chuàng)可貼
在腳后跟磨腳處貼上創(chuàng)可貼或醫(yī)用膠布，形成保護(hù)層隔離摩擦。水膠體敷料比普通創(chuàng)可貼更貼合且透氣性強(qiáng)，適合長時(shí)間穿戴。若已出現(xiàn)水泡，需先用碘伏消毒后再覆蓋敷料。避免直接將膠布貼在破損皮膚上，防止撕脫時(shí)造成二次損傷。
3、穿厚襪子
選擇棉質(zhì)或羊毛材質(zhì)的厚襪子能增加足部緩沖，減少皮鞋對皮膚的直接摩擦。運(yùn)動襪后跟部位通常有加厚設(shè)計(jì)，適合搭配皮鞋臨時(shí)使用。若需穿薄襪，可嘗試雙層襪套穿法。注意襪子接縫處應(yīng)平整，避免額外摩擦點(diǎn)。
4、軟化皮革
用酒精與水1：1混合液擦拭皮鞋后跟內(nèi)側(cè)，待皮革濕潤后用手反復(fù)揉搓使其變軟。也可將浸濕的報(bào)紙塞入鞋內(nèi)靜置一晚，利用紙張干燥時(shí)的收縮力拉伸皮革。專業(yè)皮革軟化劑能針對性處理過硬部位，但需先在不顯眼處測試是否褪色。
5、調(diào)整鞋型
用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)對準(zhǔn)磨腳部位吹30秒，趁皮革受熱變軟時(shí)穿著走動使其定型。鞋撐能幫助撐開過緊的鞋后跟，建議選擇可調(diào)節(jié)長度的金屬鞋撐。若因足弓支撐不足導(dǎo)致腳跟滑動摩擦，可添加半碼墊或后跟貼改善貼合度。
日常應(yīng)避免連續(xù)多日穿同一雙皮鞋，給皮革恢復(fù)彈性的時(shí)間。新鞋初次穿著建議控制在2小時(shí)內(nèi)，逐步增加適應(yīng)時(shí)長。選擇下午腳部輕微腫脹時(shí)購買皮鞋，能更準(zhǔn)確判斷實(shí)際穿著舒適度。若磨腳導(dǎo)致皮膚破損感染，需暫停穿該鞋并及時(shí)消毒處理傷口。長期磨腳可能引發(fā)跟腱滑囊炎等疾病，建議更換符合人體工學(xué)的鞋款。