搬重物后胸口疼可通過休息調(diào)整、局部熱敷、藥物治療、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。搬重物后胸口疼通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、心血管問題、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、胃食管反流等原因引起。
1、休息調(diào)整
立即停止搬運(yùn)活動(dòng)，避免加重胸部肌肉或骨骼的損傷。采取半臥位休息，減輕胸部壓力。若疼痛持續(xù)不緩解，建議臥床休息1-2天。避免突然轉(zhuǎn)身、彎腰等可能牽拉胸部的動(dòng)作。
2、局部熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，熱敷后可以配合輕柔按摩，但不要用力按壓疼痛明顯處。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。若存在胃部不適，可配合使用奧美拉唑腸溶膠囊。肌肉痙攣明顯時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
疼痛緩解后可進(jìn)行胸廓伸展運(yùn)動(dòng)，如靠墻站立做擴(kuò)胸動(dòng)作。專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)可提供超短波、超聲波等物理治療。正確的呼吸訓(xùn)練也有助于恢復(fù)，建議采用腹式呼吸，避免胸式呼吸加重疼痛。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或伴隨呼吸困難、冷汗、放射痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。可能需要做心電圖、胸部X線或CT檢查，排除心肌梗死、氣胸、肋骨骨折等嚴(yán)重情況。心血管高危人群尤其需要警惕。
恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能加重胸部負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。保持良好姿勢(shì)，睡覺時(shí)可適當(dāng)墊高上半身。飲食宜清淡易消化，避免過飽增加腹壓。若從事需要經(jīng)常搬運(yùn)的工作，建議學(xué)習(xí)正確搬運(yùn)姿勢(shì)，使用護(hù)腰等防護(hù)裝備。癥狀完全消失前不要急于恢復(fù)重體力勞動(dòng)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)鍛煉。