輸尿管結(jié)石患者可采用雙腳并攏、小幅高頻的跳躍姿勢，配合腰部側(cè)向患側(cè)傾斜的動作，有助于促進(jìn)結(jié)石移動排出。跳躍時需避免劇烈彈跳或單腳跳躍，防止結(jié)石嵌頓或損傷輸尿管黏膜。

雙腳并攏跳躍時膝關(guān)節(jié)微屈，利用足跟輕微觸地的反作用力產(chǎn)生上下震動，震動頻率控制在每分鐘60-80次為宜。跳躍過程中保持腰背部挺直，可雙手扶墻或欄桿維持平衡，每次持續(xù)5-10分鐘后休息。對于位于輸尿管上段的結(jié)石，跳躍時可向患側(cè)傾斜15-20度，利用重力作用輔助結(jié)石下移。此方法適用于直徑小于6毫米的光滑結(jié)石，跳躍前后需飲用500毫升溫水增加尿流沖刷力。

若結(jié)石體積較大、表面粗糙或伴有明顯腎積水時，盲目跳躍可能導(dǎo)致輸尿管痙攣加重或黏膜劃傷。存在先天性輸尿管狹窄、既往輸尿管手術(shù)史或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者，跳躍排石可能誘發(fā)輸尿管撕裂或骨折風(fēng)險。急性腎絞痛發(fā)作期間應(yīng)暫停跳躍，避免加重尿液引流障礙。跳躍過程中出現(xiàn)血尿加劇、持續(xù)腰痛或發(fā)熱癥狀需立即停止并就醫(yī)。

日?？膳浜系望}飲食控制尿鈣排泄，每日飲水量維持在2000-3000毫升。避免長期臥床，每小時起身活動5分鐘預(yù)防尿液滯留。定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化，若2周內(nèi)無移動跡象需考慮體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石等醫(yī)療干預(yù)。