骶髂關(guān)節(jié)疼痛能否自愈需根據(jù)具體病因決定，多數(shù)情況下骶髂關(guān)節(jié)疼痛可以自行緩解，少數(shù)情況需要醫(yī)療干預(yù)。骶髂關(guān)節(jié)疼痛可能與韌帶損傷、關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)等因素相關(guān)。
對(duì)于輕微勞損或姿勢不當(dāng)引起的骶髂關(guān)節(jié)疼痛，通常通過充分休息能夠逐漸恢復(fù)。避免負(fù)重活動(dòng)，減少久坐或久站時(shí)間，選擇硬板床平臥有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，每日用溫?zé)崦矸笥谔弁磪^(qū)域，配合輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)能改善關(guān)節(jié)靈活性。穿戴護(hù)具提供外部支撐，限制關(guān)節(jié)過度活動(dòng)，防止癥狀加重。
存在結(jié)構(gòu)性損傷或病理性改變時(shí)，骶髂關(guān)節(jié)疼痛往往難以自行好轉(zhuǎn)。強(qiáng)直性脊柱炎引發(fā)的炎癥性疼痛會(huì)持續(xù)存在，需規(guī)范抗風(fēng)濕治療。關(guān)節(jié)退變導(dǎo)致的軟骨磨損疼痛可能反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄。創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)不穩(wěn)需要影像學(xué)評(píng)估，可能伴隨下肢活動(dòng)障礙。感染性或腫瘤性病變引起的疼痛會(huì)進(jìn)行性加重，伴隨發(fā)熱或局部腫塊。
若骶髂關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)兩周未緩解，或伴有下肢麻木、行走困難等癥狀，建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。日常生活中注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練?？刂企w重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)功能。夜間睡眠時(shí)側(cè)臥膝間夾枕，可保持骨盆處于中立位置。