預(yù)防禽流感主要通過避免接觸活禽、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力及接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。禽流感是由禽流感病毒引起的人畜共患病，常見癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致呼吸衰竭。

1、避免接觸活禽

盡量減少與活禽或禽類排泄物的直接接觸，尤其是病死禽類。禽流感病毒可通過呼吸道、消化道等途徑傳播，接觸被病毒污染的禽類或其分泌物可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。前往活禽市場時(shí)應(yīng)佩戴口罩和手套，接觸后及時(shí)用肥皂洗手。若家中飼養(yǎng)禽類，需定期清潔消毒籠舍，避免禽類與人類生活區(qū)域交叉。

2、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)

在禽流感高發(fā)季節(jié)或疫區(qū)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩，避免用手觸摸口鼻眼。處理生禽肉、蛋類前后需徹底洗手，生熟食品分開存放和加工，確保禽肉煮熟煮透?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，廢棄紙巾需密封處理。與疑似感染者共處時(shí)保持1米以上距離，減少飛沫傳播概率。

3、保持環(huán)境衛(wèi)生

定期開窗通風(fēng)，每日至少2次，每次30分鐘以上，降低室內(nèi)病毒濃度。使用含氯消毒劑對(duì)門把手、桌面等高頻接觸表面進(jìn)行擦拭消毒。禽類糞便需用漂白粉覆蓋處理后再清理，避免揚(yáng)塵。垃圾特別是禽類廢棄物應(yīng)密封后集中處置，防止污染水源和環(huán)境。

4、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過度疲勞。飲食注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。慢性病患者需控制基礎(chǔ)疾病，糖尿病患者監(jiān)測(cè)血糖，心血管疾病患者規(guī)律服藥。

5、接種疫苗

高風(fēng)險(xiǎn)人群如禽類從業(yè)人員、獸醫(yī)等可接種人用禽流感疫苗。目前我國批準(zhǔn)使用的有H5N1亞型滅活疫苗，需接種2劑次，間隔21-28天。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生保護(hù)性抗體，免疫效果可持續(xù)6-12個(gè)月。但需注意疫苗僅針對(duì)特定病毒株，不能預(yù)防所有禽流感亞型，防護(hù)仍需結(jié)合其他措施。

預(yù)防禽流感需建立長期健康管理意識(shí)。日常注意監(jiān)測(cè)體溫和呼吸道癥狀，若接觸禽類后出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀，須立即就醫(yī)并告知暴露史。禽流感流行期間避免前往疫區(qū)，減少人群密集場所停留時(shí)間。飼養(yǎng)禽類的家庭應(yīng)定期對(duì)禽舍進(jìn)行專業(yè)消毒，發(fā)現(xiàn)禽群異常死亡及時(shí)報(bào)告農(nóng)業(yè)部門。通過多維度防護(hù)措施可有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。