穿高跟鞋易引起拇外翻、足底筋膜炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷等疾病。

1、拇外翻

長期穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致前足受力不均，大腳趾向第二腳趾方向傾斜，形成拇外翻。拇外翻可能與遺傳、足部結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為大腳趾根部紅腫疼痛、穿鞋困難等癥狀。輕度拇外翻可通過穿戴矯形器、更換寬松鞋子等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行截骨矯形手術(shù)。

2、足底筋膜炎

高跟鞋會(huì)改變足弓受力方式，導(dǎo)致足底筋膜過度牽拉引發(fā)炎癥。足底筋膜炎通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛、足跟刺痛等癥狀。可通過足底按摩、牽拉鍛煉、使用足弓支撐墊等方式改善，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

3、腰椎間盤突出

穿高跟鞋會(huì)使身體重心前移，腰椎前凸增加，椎間盤壓力增大。腰椎間盤突出可能與長期姿勢(shì)不良、椎間盤退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。急性期需臥床休息，可進(jìn)行牽引治療，嚴(yán)重時(shí)需行椎間盤切除術(shù)。

4、膝關(guān)節(jié)炎

高跟鞋會(huì)改變下肢力線，增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。膝關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)磨損、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^減重、股四頭肌鍛煉等方式改善，疼痛時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

5、踝關(guān)節(jié)扭傷

高跟鞋會(huì)降低踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)。踝關(guān)節(jié)扭傷通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。急性期可進(jìn)行冰敷、加壓包扎，恢復(fù)期進(jìn)行平衡訓(xùn)練，嚴(yán)重韌帶損傷需進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。

建議減少穿高跟鞋的時(shí)間，選擇鞋跟高度不超過5厘米的鞋子，可在辦公室備一雙平底鞋交替穿著。日?？蛇M(jìn)行足部肌肉鍛煉，如用腳趾抓毛巾、踮腳尖等動(dòng)作。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免病情加重。同時(shí)注意保持合理體重，減輕下肢關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。