產(chǎn)后通常建議3-6個月后再考慮穿高跟鞋。具體時間需根據(jù)個體恢復(fù)情況、分娩方式及是否存在盆底肌功能障礙等因素綜合判斷。

自然分娩且無并發(fā)癥的產(chǎn)婦，若盆底肌功能恢復(fù)良好，產(chǎn)后3個月后可嘗試短時間穿著低跟或中跟鞋。需觀察是否有腰骶部酸痛、下腹墜脹等不適，并優(yōu)先選擇穩(wěn)定性好的粗跟鞋。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因腹部傷口愈合及核心肌群恢復(fù)需要更長時間，通常建議術(shù)后6個月再逐步適應(yīng)高跟鞋。哺乳期女性還需考慮重心變化可能增加跌倒風(fēng)險，需避免長時間行走或站立時穿著。

存在妊娠期恥骨聯(lián)合分離、盆底肌松弛或腹直肌分離超過2指的產(chǎn)婦，應(yīng)延遲至康復(fù)治療結(jié)束后再評估。產(chǎn)后過早穿高跟鞋可能加重骨盆前傾，導(dǎo)致慢性腰痛或盆底器官脫垂。臨床建議產(chǎn)后42天復(fù)查時通過盆底肌電評估判斷恢復(fù)情況，部分恢復(fù)較慢者可能需要延長至9-12個月。

產(chǎn)后恢復(fù)期間可選擇具有足弓支撐的平底鞋過渡，逐步從3厘米以下矮跟開始適應(yīng)。日?？蛇M(jìn)行提肛運(yùn)動及核心肌群訓(xùn)練幫助身體恢復(fù)承重能力。若必須出席正式場合，建議攜帶平底鞋備用，單次穿著時間不超過2小時，避免上下樓梯或崎嶇路面行走。