人工髖關節(jié)置換術后康復計劃主要包括早期活動訓練、肌力恢復訓練、關節(jié)活動度訓練、步態(tài)訓練及日常生活能力訓練五個階段。術后康復需在醫(yī)生指導下循序漸進進行，避免過度負重或劇烈運動。
1、早期活動訓練
術后24小時內可開始踝泵運動和股四頭肌等長收縮，預防深靜脈血栓。術后1-3天在助行器輔助下嘗試床旁站立，逐步過渡到短距離行走。訓練時需保持髖關節(jié)外展中立位，避免內收內旋動作。疼痛控制可采用冰敷或遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
2、肌力恢復訓練
術后2周起重點強化臀中肌、股四頭肌等髖周肌群，采用直腿抬高、側臥位髖外展等抗阻訓練。6周后可增加彈力帶抗阻練習，肌力恢復有助于維持關節(jié)穩(wěn)定性。訓練中出現持續(xù)疼痛需及時暫停并復查X線，排除假體松動可能。
3、關節(jié)活動度訓練
術后4周開始被動關節(jié)活動訓練，使用CPM機輔助屈髖至90度。6周后逐步進行主動屈髖、外展訓練，避免超過90度的深蹲動作。關節(jié)粘連者可配合超聲波治療或遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液。
4、步態(tài)訓練
術后2個月重點糾正跛行步態(tài)，從雙拐過渡到單拐直至棄拐行走。訓練時保持軀干直立，步幅均勻，避免患側過度負重。存在步態(tài)異常需排查是否存在肢體長度差異或假體位置異常。
5、日常生活訓練
術后3個月開始模擬上下樓梯、坐立轉換等生活動作，使用加高坐墊保持髖關節(jié)屈曲小于90度。6個月內避免交叉腿、彎腰拾物等危險動作。長期需控制體重，補充鈣劑和維生素D3顆粒預防骨質疏松。
術后康復期間應定期復查X線評估假體位置，出現發(fā)熱、持續(xù)疼痛或關節(jié)彈響需及時就診。飲食注意高蛋白、高纖維搭配，推薦魚肉、西藍花等富含優(yōu)質蛋白和維生素K的食物。康復訓練需持續(xù)6-12個月，后期可逐步恢復游泳、騎自行車等低沖擊運動，終身避免跑跳、球類等劇烈活動。建議每1-2年進行骨密度檢測，長期隨訪假體磨損情況。