腰中間的骨頭一按就疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、外傷等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部中間骨頭按壓疼痛，可能伴有肌肉僵硬?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能引起腰部中間骨頭按壓痛，常伴隨下肢放射痛。需避免彎腰搬重物，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松患者椎體骨密度降低，輕微外力即可導致按壓痛，多見于絕經(jīng)后女性。建議補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片。
4、強直性脊柱炎
該病早期表現(xiàn)為骶髂關節(jié)和脊柱炎癥，晨起腰背僵直伴按壓痛是典型癥狀。需風濕免疫科就診，常用塞來昔布膠囊控制炎癥。
5、外傷
腰部受到直接撞擊或扭傷可能導致椎體或軟組織損傷，按壓時疼痛明顯。急性期應冷敷，48小時后熱敷，嚴重者需拍片排除骨折。
日常應注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強腰背肌力量，飲食中適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，須立即就醫(yī)。