順產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要6-8周。子宮復(fù)舊過程受哺乳方式、分娩并發(fā)癥、個人體質(zhì)等因素影響，產(chǎn)后42天需復(fù)查評估恢復(fù)情況。
產(chǎn)后1-2周子宮收縮最明顯，宮底每日下降1-2厘米，惡露量逐漸減少。此時子宮重量從分娩后的1000克快速降至500克左右，子宮內(nèi)膜基底層開始再生。哺乳可促進(jìn)縮宮素分泌，幫助子宮收縮。若出現(xiàn)宮縮痛加劇或惡露異常增多，需警惕胎盤殘留或感染。產(chǎn)后3-4周子宮進(jìn)一步縮小至300克，宮底降至恥骨聯(lián)合以下，惡露轉(zhuǎn)為淡黃色漿液狀。此時子宮血管閉合，內(nèi)膜功能層基本修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動有助于盆底肌恢復(fù)。產(chǎn)后5-6周子宮接近孕前狀態(tài)，重量約50-70克，宮頸口閉合，惡露停止。但完全恢復(fù)至非孕狀態(tài)需6-8周，子宮內(nèi)膜腺體及間質(zhì)重構(gòu)完成。
建議產(chǎn)后保持會陰清潔，避免提重物和劇烈運(yùn)動。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可加速子宮復(fù)舊，每日觀察惡露顏色和量。若6周后仍有出血、腹痛或發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除子宮復(fù)舊不全、感染等異常情況。均衡飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵劑，促進(jìn)組織修復(fù)。