剖腹產(chǎn)子宮恢復(fù)通常需要42-56天，具體時間與手術(shù)情況、個人體質(zhì)及術(shù)后護理密切相關(guān)。

子宮恢復(fù)過程可分為幾個階段。術(shù)后1-7天是子宮收縮關(guān)鍵期，此時子宮每天下降1-2厘米，惡露呈鮮紅色，需注意切口愈合情況。7-14天子宮逐漸縮小至盆腔內(nèi)，惡露顏色轉(zhuǎn)為淡紅，腹部傷口縫線開始吸收。14-28天子宮基本恢復(fù)孕前大小，惡露變?yōu)榘咨虻S色，但內(nèi)膜修復(fù)仍在持續(xù)。28-42天子宮內(nèi)膜基本完成再生，卵巢功能逐步恢復(fù)。42-56天子宮完全恢復(fù)正常狀態(tài)，此時可進行產(chǎn)后復(fù)查評估恢復(fù)效果?；謴?fù)期間需觀察惡露量、顏色變化，保持切口干燥清潔，避免重體力勞動。適當(dāng)進行凱格爾運動有助于盆底肌恢復(fù)，循序漸進的散步能促進血液循環(huán)。合理攝入高蛋白食物如魚肉、瘦肉可加速組織修復(fù)，補充維生素C有助于膠原蛋白合成。注意會陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾防止感染。如出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或惡露異常需及時就醫(yī)。

產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果攝入。堅持每日適度活動，避免久臥或過度勞累。保持良好心態(tài)，與醫(yī)護人員保持溝通，按時完成產(chǎn)后復(fù)查。注意個人衛(wèi)生，選擇寬松透氣衣物，觀察身體變化并及時記錄。充分休息與科學(xué)護理相結(jié)合，能有效促進子宮恢復(fù)進程。