正常人焦慮可能會引起血糖升高。焦慮情緒可能通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)和激素分泌影響血糖水平，但通常為一過性升高。若長期處于焦慮狀態(tài)或合并其他代謝異常，建議監(jiān)測血糖并就醫(yī)評估。
焦慮狀態(tài)下，人體會釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等應激激素，這些激素可促進肝糖原分解并抑制胰島素作用，導致血糖短暫上升。健康人群的血糖調(diào)節(jié)機制通常能在數(shù)小時內(nèi)恢復正常水平。日常壓力、考試緊張等短期焦慮事件引起的血糖波動多為生理性反應，無須過度干預。
部分人群因遺傳易感性或潛在胰島素抵抗，焦慮可能誘發(fā)更持久的血糖異常。合并肥胖、糖尿病家族史者，焦慮可能成為血糖失控的誘因。若空腹血糖超過6.1mmol/L或隨機血糖反復超過7.8mmol/L，需排查糖尿病前期可能。妊娠期、更年期女性因激素變化，焦慮對血糖的影響可能更顯著。
建議焦慮人群保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。飲食可增加燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)主食，適量攝入核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物。血糖持續(xù)異常者應完善糖化血紅蛋白檢測，必要時到內(nèi)分泌科就診。