兒童食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善就餐環(huán)境、補充微量元素、增加運動量、中醫(yī)推拿等方式調(diào)理。食欲不振可能與胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、飲食習(xí)慣不當(dāng)、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時進食甜食或飲料。主食可選用小米粥、山藥泥等易消化食物，搭配清蒸魚、碎菜末等清淡菜肴。每周引入1-2種新食材刺激食欲，如藍莓、芒果等色彩鮮艷的水果。餐具選擇卡通造型增加趣味性。
2、改善就餐環(huán)境
固定每日三餐時間，用餐時關(guān)閉電子設(shè)備。家長需保持輕松愉快的進餐氛圍，避免強迫喂食或批評指責(zé)。可準(zhǔn)備專用兒童餐椅，餐桌上布置小花瓶等裝飾物。鼓勵孩子參與食物準(zhǔn)備過程，如攪拌沙拉、擺放水果等。
3、補充微量元素
經(jīng)醫(yī)生確認缺鋅時可服用葡萄糖酸鋅口服溶液，缺鐵性貧血可選用蛋白琥珀酸鐵口服溶液。日常多食用牡蠣、豬肝等富鋅食物，搭配獼猴桃等維生素C含量高的水果促進吸收。不建議自行長期補充復(fù)合維生素。
4、增加運動量
每日保證1-2小時戶外活動，如騎平衡車、拍球等中等強度運動。避免飯后立即劇烈運動。家長可帶領(lǐng)孩子進行親子游戲，如老鷹捉小雞等消耗體能的互動項目。夏季選擇清晨或傍晚時段避免中暑。
5、中醫(yī)推拿
順時針摩腹5分鐘配合捏脊療法，每日1-2次。重點按壓足三里、中脘等穴位，手法需輕柔。可配合山藥、茯苓等藥食同源食材煲湯。持續(xù)2周無改善需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
家長需定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育曲線，記錄每日飲食種類與攝入量。避免在兒童面前談?wù)撎羰硢栴}，可通過繪本故事引導(dǎo)健康飲食觀念。夏季注意補充水分，冬季保持室內(nèi)適宜溫濕度。若伴隨體重下降、持續(xù)嘔吐或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時到兒科或兒童消化科就診。