小兒食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、改善進(jìn)餐環(huán)境、補(bǔ)充鋅元素、中醫(yī)推拿等方式調(diào)理。食欲不振可能與胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、喂養(yǎng)不當(dāng)、疾病影響等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
適當(dāng)減少零食攝入，避免飯前吃甜食或飲用含糖飲料。增加食物種類多樣性，可將蔬菜水果切小塊或做成卡通造型吸引兒童興趣。主食可選用易消化的軟米飯、面條，搭配魚肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如跑跳、球類游戲等能促進(jìn)能量消耗的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)胃腸蠕動(dòng)加快有助于增強(qiáng)饑餓感。避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐看電視或玩電子設(shè)備。
3、改善進(jìn)餐環(huán)境
固定用餐時(shí)間和位置，避免追喂、哄喂等強(qiáng)迫進(jìn)食行為。用餐時(shí)關(guān)閉電視等干擾源，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則保持愉快進(jìn)食狀態(tài)?？墒褂蒙术r艷的餐具，少量多次盛飯以減輕兒童心理壓力。
4、補(bǔ)充鋅元素
缺鋅會(huì)影響味覺敏感度導(dǎo)致食欲減退，可通過進(jìn)食牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等富鋅食物補(bǔ)充。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑，不可自行長(zhǎng)期大量補(bǔ)充。
5、中醫(yī)推拿
順時(shí)針按摩腹部5-10分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，捏脊從尾椎至大椎穴反復(fù)3-5遍。按壓足三里穴、中脘穴等健脾穴位，每日1-2次。推拿前需保持環(huán)境溫暖，手法應(yīng)輕柔避免損傷皮膚。
持續(xù)食欲不振超過2周或伴隨體重下降、嘔吐腹瀉等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除腸系膜淋巴結(jié)炎、甲狀腺功能減退等疾病因素。日常注意觀察兒童排便及睡眠情況，避免在焦慮或疲勞時(shí)強(qiáng)迫進(jìn)食。夏季可適當(dāng)增加冬瓜、黃瓜等清熱食材，冬季宜選用山藥、紅棗等溫補(bǔ)食物，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整膳食搭配。