小兒食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充鋅元素、改善進食環(huán)境、增加運動量、就醫(yī)排查疾病等方式改善。小兒食欲不振通常由飲食習慣不良、微量元素缺乏、心理因素、活動量不足、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時進食甜食或飲料。主食可選用小米粥、南瓜粥等易消化食物，搭配清蒸魚、碎菜肉末等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的輔食。每日安排5-6次少量進餐，每餐分量約為成人拳頭的1/3。食物造型可做成卡通圖案提升進食興趣。
2、補充鋅元素
缺鋅會導(dǎo)致味覺敏感度下降，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等補鋅制劑。日常多食用牡蠣、牛肉、核桃等富鋅食物。補鋅期間需監(jiān)測血清鋅水平，避免過量補充引發(fā)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。
3、改善進食環(huán)境
固定用餐時間和位置，避免邊看電視邊進食。家長需保持耐心，不強迫喂食或訓斥。可采用游戲化方式引導(dǎo)，如食物分類比賽。學齡前兒童可參與食材準備過程，增強進食主動性。
4、增加運動量
每日保證1-2小時戶外活動，如跑跳、踢球等中等強度運動。運動后30分鐘是進食黃金期，此時胃酸分泌增加能促進食欲。避免劇烈運動后立即進食，待呼吸平穩(wěn)后再用餐。
5、就醫(yī)排查疾病
持續(xù)兩周以上食欲減退需排查幽門螺桿菌感染、甲狀腺功能減退等疾病。若伴隨體重下降、腹痛等癥狀，可進行血常規(guī)、便常規(guī)、腹部B超等檢查。確診后需針對性治療，如感染患兒可使用阿莫西林克拉維酸鉀顆粒聯(lián)合克拉霉素治療。
家長應(yīng)記錄兒童每日飲食日記，觀察排便及精神狀態(tài)變化。夏季可適當增加山楂、陳皮等開胃食材，冬季注意飯菜保溫。避免在兒童面前評論其進食量，營造輕松愉快的用餐氛圍。若調(diào)整飲食1個月仍無改善，建議至兒科或兒童消化?？凭驮\，必要時進行營養(yǎng)評估和干預(yù)。