胃滿胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、服用助消化藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃滿胃脹不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖及產(chǎn)氣食物的攝入，如油炸食品、豆類、碳酸飲料等。選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋，少量多餐避免暴飲暴食。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
餐后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動(dòng)，可順時(shí)針按摩腹部幫助排氣。長期久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)。
3、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥谏细共?5分鐘，配合順時(shí)針打圈按摩。可刺激血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣不適。注意溫度避免燙傷，每日重復(fù)進(jìn)行。
4、服用助消化藥物
遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊、乳酸菌素片等藥物改善消化功能。胃酸過多者可選用鋁碳酸鎂咀嚼片，幽門螺桿菌感染者需規(guī)范抗菌治療。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測(cè)?？赡芘c慢性胃炎、胃食管反流病、胃腫瘤等疾病有關(guān)，需針對(duì)性治療。
日常注意保持規(guī)律作息，避免過度焦慮和壓力。戒煙限酒，減少濃茶咖啡攝入?？蛇m量飲用山楂水、陳皮茶等促消化飲品。癥狀反復(fù)或加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長期服用抑酸藥物掩蓋病情。胃病患者建議每年進(jìn)行胃腸健康體檢。