產(chǎn)后腰酸可能與分娩損傷、缺鈣、腰椎間盤突出、腰肌勞損、盆腔炎等因素有關(guān)。產(chǎn)后腰酸通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀，可通過熱敷、補(bǔ)鈣、藥物治療等方式緩解。

1、分娩損傷

分娩過程中，產(chǎn)婦的骨盆和腰椎可能因胎兒娩出受到牽拉或壓迫，導(dǎo)致韌帶松弛或肌肉拉傷。這種損傷多表現(xiàn)為產(chǎn)后1-2周內(nèi)持續(xù)性隱痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議使用骨盆矯正帶固定，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免提重物或久站。

2、缺鈣

哺乳期鈣需求量增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能導(dǎo)致骨密度下降，引發(fā)腰部酸痛。常伴隨夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時(shí)多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

3、腰椎間盤突出

妊娠期體重增加和激素變化可能誘發(fā)腰椎間盤突出，產(chǎn)后腰痛向臀部放射，咳嗽時(shí)加重。需通過腰椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片緩解疼痛，配合牽引治療。

4、腰肌勞損

產(chǎn)后抱嬰、哺乳等姿勢(shì)不當(dāng)易造成腰肌慢性損傷，表現(xiàn)為腰部僵硬感，晨起時(shí)明顯。建議采用護(hù)腰支撐，每日進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群，疼痛時(shí)外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

5、盆腔炎

產(chǎn)褥感染可能引發(fā)盆腔炎，除腰痛外還伴有下腹墜脹、異常分泌物。需血常規(guī)及婦科檢查確診，可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片抗感染治療，配合紅外線理療。

產(chǎn)后應(yīng)注意保持正確哺乳姿勢(shì)，使用哺乳枕減輕腰部壓力；每日補(bǔ)充1000-1200毫克鈣，多曬太陽促進(jìn)維生素D合成；6周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)修復(fù)盆底肌。若腰痛持續(xù)超過2個(gè)月或伴隨發(fā)熱、下肢麻木需及時(shí)就診骨科或婦產(chǎn)科。