引起肥胖的原因主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物因素等。肥胖是一種由多種因素共同作用導(dǎo)致的慢性代謝性疾病，長期肥胖可能增加多種疾病的發(fā)生概率。
1、遺傳因素
部分肥胖患者存在家族聚集性，父母雙方或一方肥胖時，子女發(fā)生肥胖的概率相對較高。這類肥胖通常與基因突變或遺傳易感性有關(guān)，可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低、脂肪分解能力減弱。對于遺傳性肥胖，建議通過定期體檢監(jiān)測體重變化，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行醫(yī)學(xué)干預(yù)。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高熱量飲食是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，包括過量攝入油炸食品、甜食、含糖飲料等高糖高脂食物。暴飲暴食、夜間進食等不規(guī)律飲食習(xí)慣也會打亂能量代謝平衡。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以控制總熱量攝入為基礎(chǔ)，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少精制碳水化合物和飽和脂肪酸的攝入比例。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會顯著降低能量消耗，導(dǎo)致多余熱量以脂肪形式儲存?，F(xiàn)代人普遍存在運動不足的問題，特別是長期伏案工作者。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，配合抗阻訓(xùn)練增加肌肉量，有助于提高基礎(chǔ)代謝率。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
某些內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退癥、庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等可導(dǎo)致病理性肥胖。這類肥胖通常伴隨特定癥狀，如甲狀腺功能減退可能出現(xiàn)怕冷、乏力；庫欣綜合征可能出現(xiàn)向心性肥胖和皮膚紫紋。確診需要完善激素水平檢測，治療以控制原發(fā)病為主。
5、藥物因素
長期使用糖皮質(zhì)激素、抗精神病藥、胰島素等藥物可能引起藥物性肥胖。這類藥物可能通過增加食欲、改變脂肪分布或降低代謝率導(dǎo)致體重增加。用藥期間應(yīng)密切監(jiān)測體重變化，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，不可自行停藥。
預(yù)防和控制肥胖需要建立健康的生活方式，包括均衡飲食和規(guī)律運動。建議定期監(jiān)測體重和腰圍，成年人體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間。對于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的人群，應(yīng)避免盲目節(jié)食或使用減肥產(chǎn)品，可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化減重方案。若伴隨呼吸困難、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，或體重指數(shù)超過32.5，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否存在肥胖相關(guān)并發(fā)癥。