手機(jī)放枕邊可能對(duì)大腦產(chǎn)生潛在危害，主要與電磁輻射和睡眠干擾有關(guān)。雖然目前尚無(wú)明確證據(jù)表明手機(jī)輻射會(huì)直接導(dǎo)致腦部疾病，但長(zhǎng)期近距離接觸可能增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

手機(jī)產(chǎn)生的非電離輻射屬于低強(qiáng)度電磁波，世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將其歸類(lèi)為2B類(lèi)可能致癌物。當(dāng)手機(jī)處于信號(hào)搜索或數(shù)據(jù)傳輸狀態(tài)時(shí)，輻射量會(huì)短暫增強(qiáng)。枕邊放置手機(jī)可能使頭部持續(xù)暴露在電磁場(chǎng)中，部分敏感人群可能出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適癥狀。研究顯示電磁輻射可能影響血腦屏障通透性，但尚未證實(shí)與腦腫瘤存在直接因果關(guān)系。建議通話時(shí)使用耳機(jī)或揚(yáng)聲器模式，減少頭部直接接觸。

手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素分泌，影響睡眠周期和質(zhì)量。即使將手機(jī)調(diào)至靜音模式，接收消息時(shí)的微弱光亮仍可能干擾深度睡眠。睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中等認(rèn)知功能下降。部分人群可能因擔(dān)心錯(cuò)過(guò)消息而產(chǎn)生睡前焦慮，形成惡性循環(huán)。睡眠期間將手機(jī)放置至少1米外，或開(kāi)啟飛行模式可降低影響。

保持良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)大腦健康至關(guān)重要。睡前1小時(shí)應(yīng)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，飲食中可適量增加富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等。如持續(xù)出現(xiàn)睡眠障礙或頭痛癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查其他潛在病因。