腿部肌肉疼痛可能由運動損傷、肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、下肢血管病變或神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起。常見原因主要有過度運動、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出、肌筋膜炎等。
1、過度運動
劇烈運動后乳酸堆積會導致暫時性肌肉酸痛，表現(xiàn)為雙側(cè)腿部彌漫性脹痛，通常48小時內(nèi)自行緩解。建議運動后做拉伸放松，局部熱敷促進血液循環(huán)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮過程，長期鈣攝入不足可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，夜間小腿抽筋多見?？赏ㄟ^補充鈣片、多喝牛奶等含鈣食物改善。
3、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積會導致小腿肌肉鈍痛伴沉重感，久站后加重。穿戴醫(yī)用彈力襪可緩解癥狀，嚴重者需進行靜脈射頻消融術(shù)。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓會引起放射性腿痛，常表現(xiàn)為單側(cè)下肢刺痛或電擊樣痛，咳嗽時加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。
5、肌筋膜炎
肌肉筋膜無菌性炎癥會導致局部壓痛和牽涉痛，觸摸可發(fā)現(xiàn)條索狀硬結(jié)?？刹捎贸暡ㄖ委熍浜想p氯芬酸鈉凝膠外用。
日常應注意避免久坐久站，每小時活動下肢5分鐘；運動前充分熱身，運動后及時補充電解質(zhì)；飲食多攝入富含鈣鎂的深綠色蔬菜和堅果；睡眠時抬高下肢促進靜脈回流。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、肢體無力等癥狀，建議及時到骨科或血管外科就診。