頸椎病患者晚上不枕枕頭通常不利于病情恢復(fù)。枕頭的作用是維持頸椎正常生理曲度，避免頸部肌肉過度牽拉。
頸椎病患者睡眠時需要使用適當(dāng)高度的枕頭支撐頸部。枕頭過高可能導(dǎo)致頸椎前屈加重，過低則可能使頸部懸空導(dǎo)致肌肉緊張。合適的枕頭高度應(yīng)與肩部寬度相近，側(cè)臥時枕頭高度應(yīng)使頭部與脊柱保持直線。記憶棉枕頭或乳膠枕頭能較好貼合頸部曲線，減少睡眠時頸椎壓力。避免使用過硬或過軟的枕頭，過硬可能壓迫血管神經(jīng)，過軟則無法提供有效支撐。
頸椎病患者除注意枕頭選擇外，日常應(yīng)避免長時間低頭，每隔1小時活動頸部，可做米字操等舒緩運動。睡眠時保持仰臥或側(cè)臥姿勢，避免俯臥加重頸椎負擔(dān)。飲食上可適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、豆制品、深海魚等。若出現(xiàn)手臂麻木、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，通過頸椎牽引、理療或藥物緩解癥狀，嚴重者可能需要手術(shù)治療。定期進行頸椎磁共振檢查有助于評估病情進展。