腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等癥狀；腎陽(yáng)虛則常見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿頻多、性功能減退、精神萎靡等表現(xiàn)。

1、腎陰虛表現(xiàn)

腎陰虛多因久病耗傷、房勞過(guò)度或熱病傷陰導(dǎo)致。典型癥狀包括午后或夜間潮熱，手足心發(fā)熱伴隨心煩，腰膝部位酸軟無(wú)力，頭暈?zāi)垦０殡S蟬鳴樣耳鳴，入睡困難且易驚醒。舌象可見(jiàn)舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)。長(zhǎng)期陰虛可能引發(fā)咽干口燥、顴紅、月經(jīng)量少等繼發(fā)癥狀。

2、腎陽(yáng)虛表現(xiàn)

腎陽(yáng)虛常由年老體衰、久病傷陽(yáng)或過(guò)食寒涼所致。核心癥狀為畏寒怕冷尤其下肢明顯，腰膝冷痛得溫則緩，夜間排尿次數(shù)超過(guò)3次，性欲低下或陽(yáng)痿早泄，白天精神不振易疲勞。舌淡胖有齒痕，脈沉遲。嚴(yán)重者可出現(xiàn)下肢浮腫、黎明腹瀉等脾腎陽(yáng)虛證候。

3、癥狀鑒別要點(diǎn)

陰虛發(fā)熱與陽(yáng)虛畏寒是核心區(qū)別點(diǎn)，陰虛者喜涼惡熱，陽(yáng)虛者喜暖惡寒。陰虛者小便短赤，陽(yáng)虛者小便清長(zhǎng)。陰虛者盜汗，陽(yáng)虛者自汗。陰虛者舌紅少津，陽(yáng)虛者舌淡濕潤(rùn)。兩者均可出現(xiàn)腰膝癥狀，但陰虛為酸軟隱痛，陽(yáng)虛為冷痛沉重。

4、常見(jiàn)誘發(fā)因素

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、情緒焦慮易耗傷腎陰；年老體弱、慢性疾病、寒冷環(huán)境易損傷腎陽(yáng)。糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等代謝性疾病多兼陰虛，慢性腎炎、腎上腺功能減退等疾病常伴陽(yáng)虛。不當(dāng)服用溫燥或寒涼藥物也可能打破陰陽(yáng)平衡。

5、調(diào)理注意事項(xiàng)

腎陰虛者宜食銀耳、黑芝麻、山藥等滋陰之品，忌辛辣燥熱食物；腎陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、核桃、韭菜等溫補(bǔ)食材，避免生冷飲食。兩者均需規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，但陽(yáng)虛者冬季應(yīng)注意保暖。

日常應(yīng)注意觀察癥狀變化，腎陰虛者可飲用西洋參麥冬茶，腎陽(yáng)虛者適合桂圓紅棗茶調(diào)理。保持適度房事頻率，避免縱欲或禁欲過(guò)度。冬季陽(yáng)虛者可用艾灸關(guān)元、命門(mén)穴位，陰虛者夏季應(yīng)避免暴曬。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重失眠等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)中醫(yī)辨證治療，避免自行濫用壯陽(yáng)或滋陰藥物。