區(qū)分腎陰虛與腎陽(yáng)虛需結(jié)合典型癥狀判斷。腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、舌紅少苔；腎陽(yáng)虛則以畏寒肢冷、腰膝酸軟、舌淡苔白為特征。建議就醫(yī)通過中醫(yī)四診綜合辨證。
腎陰虛患者常見午后或夜間潮熱，手足心發(fā)熱伴隨心煩失眠，可能伴有頭暈耳鳴、咽干口燥。男性易出現(xiàn)遺精早泄，女性多見月經(jīng)量少或閉經(jīng)。觀察舌象可見舌質(zhì)紅絳、舌苔薄少甚至無(wú)苔，脈象細(xì)數(shù)。日?？赡芤蜷L(zhǎng)期熬夜、過度勞累或久病耗傷陰液誘發(fā)。
腎陽(yáng)虛患者典型表現(xiàn)為畏寒怕冷，尤其腰膝部位冷痛，四肢不溫且精神萎靡?？赡艹霈F(xiàn)夜尿頻多、小便清長(zhǎng)，男性陽(yáng)痿滑精，女性宮寒不孕。舌象多為舌淡胖嫩、舌苔白滑，脈沉遲無(wú)力。長(zhǎng)期貪涼飲冷、年老體弱或慢性疾病損傷陽(yáng)氣是常見誘因。兩者均需避免自行用藥，需由中醫(yī)師根據(jù)具體證型開具方劑。
日常可通過觀察自身癥狀初步判斷證型傾向，但最終需專業(yè)中醫(yī)辨證。腎陰虛者宜食銀耳、百合等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物；腎陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)之物，忌生冷寒涼。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，冬季注意腰腹部保暖。若癥狀持續(xù)或加重，建議至正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行脈診、舌診等綜合檢查，不可依賴網(wǎng)絡(luò)信息自行用藥，以免延誤病情或加重陰陽(yáng)失衡。