脊椎靠近屁股的地方疼可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整姿勢(shì)、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骶髂關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度疼痛或肌肉勞損引起的癥狀。
2、藥物治療
疼痛較重時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解炎癥和疼痛。肌肉痙攣時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
3、物理治療
物理治療包括牽引、超聲波、電療等方法，可減輕神經(jīng)壓迫和肌肉痙攣。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般需要10-15次為一個(gè)療程。
4、調(diào)整姿勢(shì)
保持正確坐姿和站姿，避免久坐或久站。使用符合人體工學(xué)的座椅，必要時(shí)可使用腰墊支撐腰部。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間放置枕頭。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄等情況，可能需要行椎間盤(pán)切除術(shù)或椎管減壓術(shù)等手術(shù)治療。手術(shù)適應(yīng)證需由專(zhuān)業(yè)脊柱外科醫(yī)生評(píng)估確定。
日常生活中應(yīng)注意避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行適度的腰部拉伸和核心肌群鍛煉增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)等，有助于骨骼健康。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。