沙棘原漿確實(shí)具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，適量飲用有助于補(bǔ)充維生素和抗氧化物質(zhì)，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇。
1、營養(yǎng)豐富
沙棘原漿含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素及多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)。其天然抗氧化成分可幫助清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。
2、促進(jìn)消化
沙棘原漿中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解輕度便秘。但胃腸敏感者空腹飲用可能引發(fā)反酸，建議餐后稀釋服用。
3、心血管保護(hù)
沙棘黃酮類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血脂，對預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定輔助作用。高血壓或高血脂人群可酌情飲用，但不能替代藥物治療。
4、潛在過敏風(fēng)險(xiǎn)
部分人群可能對沙棘中的活性成分過敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或胃腸不適。首次飲用應(yīng)少量嘗試，觀察身體反應(yīng)。
5、糖分控制
市售沙棘原漿可能添加糖分，糖尿病患者需選擇無糖款并控制攝入量。自制原漿可保留更多營養(yǎng)成分，但需注意原料新鮮度。
飲用沙棘原漿時(shí)建議每日不超過100毫升，可搭配溫水稀釋或加入酸奶食用。長期服用者應(yīng)定期檢查肝功能，孕婦及哺乳期女性需咨詢醫(yī)師。選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，避免購買顏色異常鮮艷或氣味刺鼻的劣質(zhì)原漿。儲(chǔ)存時(shí)需冷藏并盡快飲用完畢，開封后建議3天內(nèi)用完以保持活性成分。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。