膝蓋疼蹲下起不來非常疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式緩解。膝蓋疼通常由骨關節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。使用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度膝蓋疼痛，尤其是因受涼或輕微勞損引起的疼痛。注意避免溫度過高導致燙傷，皮膚有破損或感染時不宜熱敷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片等藥物有助于修復軟骨，改善骨關節(jié)炎癥狀。痛風性關節(jié)炎可選用秋水仙堿片、非布司他片等藥物控制尿酸水平。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免長期服用或自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
超聲波、超短波、紅外線等物理治療方法可減輕炎癥和疼痛。膝關節(jié)牽引、手法松解等康復訓練能改善關節(jié)活動度。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，根據(jù)病情選擇合適的方法和強度。治療期間應避免劇烈運動或過度負重，防止加重損傷。
4、關節(jié)腔注射
對于嚴重疼痛或炎癥，可考慮關節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質(zhì)激素。玻璃酸鈉能潤滑關節(jié)，改善活動功能；糖皮質(zhì)激素可快速消炎止痛。注射治療需嚴格無菌操作，由專業(yè)醫(yī)師評估后實施。不宜頻繁注射，每年不超過3-4次，以免加速關節(jié)退化。
5、手術治療
對于嚴重骨關節(jié)炎、半月板撕裂或韌帶斷裂等情況，可能需要關節(jié)鏡手術、半月板修復術或人工關節(jié)置換術。手術可清除病變組織、修復損傷結(jié)構(gòu)或置換損壞關節(jié)。術后需進行系統(tǒng)康復訓練，恢復關節(jié)功能和肌肉力量。手術治療是最后選擇，需嚴格評估適應癥和風險。
膝蓋疼痛患者日常應注意控制體重，減輕關節(jié)負擔；避免長時間蹲跪、爬樓梯等加重膝蓋壓力的動作；選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車等；注意膝關節(jié)防護，寒冷天氣可佩戴護膝；均衡飲食，適量補充鈣和維生素D；如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后接受規(guī)范治療。早期干預和正確護理有助于延緩關節(jié)退化，改善生活質(zhì)量。