大姨媽期間體重會(huì)有變化，通常表現(xiàn)為體重增加，少數(shù)情況下可能出現(xiàn)體重下降。這種變化主要與激素波動(dòng)、水鈉潴留、胃腸功能改變等因素有關(guān)，屬于月經(jīng)周期的常見生理現(xiàn)象。
月經(jīng)來臨前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，容易導(dǎo)致水鈉潴留，使組織間液增多，體重可能增加1-2千克。同時(shí)部分女性會(huì)出現(xiàn)食欲增強(qiáng)，偏好高糖高鹽食物，攝入熱量增加也會(huì)引起體重上升。這些變化通常在經(jīng)期開始后隨著激素水平回落而逐漸緩解。
少數(shù)女性在經(jīng)期由于前列腺素分泌增加，引發(fā)胃腸蠕動(dòng)加快或出現(xiàn)腹瀉癥狀，可能導(dǎo)致短暫體重下降。嚴(yán)重的痛經(jīng)也會(huì)影響正常進(jìn)食，造成體重減輕。這種情況多隨著月經(jīng)結(jié)束而恢復(fù)正常。
建議在月經(jīng)期間保持均衡飲食，適當(dāng)控制鹽分?jǐn)z入，多吃富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物幫助水分代謝。規(guī)律進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重身體負(fù)擔(dān)。穿著寬松衣物緩解腹部不適，使用熱敷袋放松腹部肌肉。若體重持續(xù)異常增加或伴有嚴(yán)重水腫，應(yīng)及時(shí)就診排除內(nèi)分泌疾病可能。