晚上感冒癥狀加重可能與晝夜節(jié)律變化、臥位鼻黏膜充血、環(huán)境干燥等因素有關(guān)，常見于普通感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病。
1、晝夜節(jié)律影響
人體免疫系統(tǒng)在夜間活躍度降低，導(dǎo)致抗病毒能力減弱。腎上腺皮質(zhì)激素水平下降會加重炎癥反應(yīng)，此時可能出現(xiàn)體溫升高、肌肉酸痛加劇等癥狀。保持規(guī)律作息有助于緩解晝夜免疫波動。
2、臥位鼻塞加重
平躺時鼻腔黏膜充血更明顯，容易引發(fā)持續(xù)性鼻塞和呼吸不暢。這種情況在鼻中隔偏曲或慢性鼻炎患者中更為突出。將枕頭墊高15-20度可改善臥位通氣。
3、夜間環(huán)境干燥
空調(diào)或暖氣會使臥室空氣濕度下降至30%以下，干燥空氣刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致咳嗽、咽痛癥狀夜間加重。使用加濕器維持50%-60%濕度可減輕刺激。
4、過敏性鼻炎發(fā)作
塵螨、寵物皮屑等過敏原在寢具積聚，夜間接觸后引發(fā)鼻癢、噴嚏連鎖反應(yīng)。這種情況常伴隨眼結(jié)膜充血和清水樣鼻涕。防螨床罩和空氣凈化器能減少過敏原接觸。
5、鼻竇炎癥狀顯現(xiàn)
夜間體位改變使鼻竇分泌物倒流，刺激咽喉引發(fā)劇烈咳嗽。急性鼻竇炎可能出現(xiàn)顴骨區(qū)脹痛和黃綠色膿涕。生理鹽水鼻腔沖洗有助于分泌物引流。
建議夜間保持臥室溫度18-22攝氏度，睡前用41攝氏度左右溫水泡腳促進血液循環(huán)。感冒期間每日飲用1.5-2升溫水，可適量添加新鮮檸檬片補充維生素C。避免睡前3小時進食刺激性食物，選擇小米粥、百合銀耳羹等清淡易消化食物。若癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)39攝氏度以上高熱、膿性痰液等表現(xiàn)，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。