四個月寶寶每天睡眠時間通常為12-16小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長受個體差異、喂養(yǎng)方式、發(fā)育階段等因素影響，家長無須過度焦慮。
四個月寶寶睡眠模式逐漸規(guī)律，夜間連續(xù)睡眠可達6-8小時，白天需3-4次小睡，每次30分鐘至2小時不等。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能夜間醒來次數(shù)稍多，配方奶喂養(yǎng)的寶寶睡眠時間相對較長。此階段寶寶開始建立晝夜節(jié)律，但睡眠周期仍較短，淺睡眠比例較高，容易出現(xiàn)驚醒或短暫覺醒。家長可通過固定睡前程序幫助寶寶入睡，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。避免過度依賴抱睡或奶睡，培養(yǎng)自主入睡能力。睡眠環(huán)境保持安靜舒適，室溫控制在24-26攝氏度，濕度維持在50-60%。注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)，若進食正常、體重增長穩(wěn)定、白天活躍度高，說明睡眠時間充足。
若寶寶持續(xù)出現(xiàn)睡眠時間少于10小時或超過18小時，伴隨進食困難、異?？摁[、發(fā)育遲緩等情況，建議家長及時咨詢兒科醫(yī)生排除貧血、過敏、胃腸不適等潛在問題。定期記錄寶寶睡眠日志有助于醫(yī)生評估，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物或偏方調(diào)整睡眠。