四個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為12-16小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時(shí)長(zhǎng)可能因個(gè)體差異、喂養(yǎng)方式、生長(zhǎng)發(fā)育階段等因素略有波動(dòng)。
四個(gè)月寶寶正處于睡眠模式逐漸規(guī)律的過(guò)渡期。夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可能延長(zhǎng)至6-8小時(shí)，白天需安排3-4次小睡，每次小睡時(shí)長(zhǎng)在30分鐘至2小時(shí)不等。這個(gè)階段的寶寶開(kāi)始建立晝夜節(jié)律，但睡眠周期仍較短，每個(gè)周期約50-60分鐘，容易在周期交替時(shí)短暫覺(jué)醒。家長(zhǎng)可通過(guò)固定睡前程序幫助寶寶建立睡眠習(xí)慣，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。注意觀察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài)，若頻繁揉眼、打哈欠或煩躁哭鬧，可能是睡眠不足的信號(hào)。睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫度適宜、光線柔和、噪音輕微，避免過(guò)度包裹或使用松軟寢具。
若寶寶每日睡眠總量持續(xù)少于10小時(shí)或超過(guò)18小時(shí)，或伴隨進(jìn)食異常、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、異常哭鬧等情況，建議家長(zhǎng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。平時(shí)可記錄寶寶睡眠日志，包括入睡時(shí)間、覺(jué)醒次數(shù)、睡眠時(shí)長(zhǎng)等數(shù)據(jù)，便于醫(yī)生評(píng)估。避免在寶寶淺睡眠階段過(guò)度干預(yù)，輕微動(dòng)作或聲響屬于正?，F(xiàn)象。