五個月寶寶每天睡眠時間通常為12-16小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠需求存在個體差異，需結(jié)合寶寶精神狀態(tài)、進食情況綜合判斷。
五個月寶寶睡眠模式逐漸規(guī)律，夜間連續(xù)睡眠時間可能延長至6-8小時，白天需安排2-3次小睡，每次持續(xù)1-2小時。這個階段寶寶開始建立晝夜節(jié)律，但部分寶寶可能出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象，與大腦發(fā)育活躍期、出牙期不適或大運動發(fā)展有關(guān)。家長應(yīng)注意觀察寶寶清醒時的狀態(tài)，若出現(xiàn)頻繁揉眼、打哈欠、煩躁等疲倦信號，應(yīng)及時安排睡眠環(huán)境。白天適當增加俯臥練習和感官刺激有助于夜間睡眠質(zhì)量提升，但避免睡前過度興奮。保持相對固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕柔音樂，能幫助寶寶建立睡眠聯(lián)想。
若寶寶長期睡眠時間明顯少于10小時或超過18小時，伴隨進食異常、生長發(fā)育遲緩、異?？摁[等情況，建議咨詢兒科醫(yī)生排除貧血、過敏、胃食管反流等潛在問題。記錄寶寶3-5天的睡眠日志能更準確評估實際睡眠需求，包括入睡時間、覺醒次數(shù)、小睡時長等細節(jié)信息。