外痔的護理措施主要有保持肛門清潔、調整飲食結構、溫水坐浴、避免久坐久站、遵醫(yī)囑用藥等。外痔是痔瘡的一種類型，通常表現為肛門周圍疼痛、瘙癢或腫脹，通過科學護理可緩解癥狀并預防加重。
1、保持肛門清潔
排便后建議使用溫水輕柔沖洗肛門區(qū)域，避免使用粗糙紙巾反復擦拭?？蛇x擇無酒精濕巾輔助清潔，減少局部摩擦刺激。清潔后保持干燥，潮濕環(huán)境可能加重瘙癢或感染風險。若出現分泌物增多，需增加清潔頻次并及時就醫(yī)。
2、調整飲食結構
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議超過1500毫升，避免辛辣刺激食物及酒精攝入。長期便秘患者可適當補充益生菌調節(jié)腸道菌群。
3、溫水坐浴
每日1-2次溫水坐浴可促進局部血液循環(huán)，水溫控制在38-40攝氏度，每次持續(xù)10-15分鐘。坐浴后輕柔擦干，可配合使用醫(yī)用凡士林保護肛周皮膚。急性發(fā)作期可增加至每日3次，但避免水溫過高或時間過長。
4、避免久坐久站
每小時改變體位活動5分鐘，久坐時使用環(huán)形坐墊減輕肛門壓力。避免提重物或劇烈運動增加腹壓，建議選擇散步、瑜伽等溫和運動。辦公人群可設定定時提醒，規(guī)律進行提肛運動鍛煉盆底肌群。
5、遵醫(yī)囑用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯栓、痔瘡膏等外用藥物緩解腫脹疼痛。合并感染時需配合抗生素如頭孢克洛膠囊治療。口服地奧司明片可改善靜脈回流，但須嚴格遵循醫(yī)師指導用藥，不可自行增減劑量。
外痔護理期間需穿著寬松棉質內衣，避免騎自行車等壓迫肛門的活動。若出現持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱等癥狀，提示可能合并血栓或感染，須立即就醫(yī)。建立規(guī)律排便習慣，每日固定時間如廁，排便時不過度用力。長期癥狀未緩解者需考慮膠圈套扎或手術切除等治療方式，但術前術后仍需堅持基礎護理措施。