閉經(jīng)可通過調整飲食、規(guī)律運動、心理疏導、藥物治療、手術治療等方式護理。閉經(jīng)可能與內分泌失調、卵巢功能衰退、子宮病變、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關。
1、調整飲食
閉經(jīng)患者需保證營養(yǎng)均衡，適量增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，減少高糖高脂食物?？蛇m當食用豆制品補充植物雌激素，但需注意過敏體質者慎用。
2、規(guī)律運動
每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。避免劇烈運動導致體脂率過低，運動后及時補充水分。瑜伽等舒緩運動有助于緩解壓力，改善盆腔血液循環(huán)。
3、心理疏導
長期焦慮抑郁可能抑制下丘腦功能，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。家屬應給予情感支持，避免施加生育壓力。
4、藥物治療
對于激素水平異常者，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、枸櫞酸氯米芬片等藥物調節(jié)月經(jīng)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要二甲雙胍片改善胰島素抵抗。用藥期間需定期復查激素水平。
5、手術治療
宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術，術后放置宮內節(jié)育器預防再粘連。卵巢腫瘤或垂體瘤引起的閉經(jīng)，可能需腹腔鏡手術或經(jīng)蝶竇手術切除病灶。術后需配合激素替代治療。
閉經(jīng)患者應每日記錄基礎體溫監(jiān)測排卵情況，避免過度勞累和寒冷刺激。建議每3-6個月復查婦科超聲和性激素六項，及時發(fā)現(xiàn)子宮內膜病變。吸煙者需戒煙，酒精攝入每日不超過15克。體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間，體脂率不低于17%。突發(fā)腹痛或異常陰道流血需立即就醫(yī)。