滑膜炎患者可適量食用富含抗炎成分的食物，如深海魚、西藍(lán)花、橄欖油、姜黃及低脂乳制品，同時(shí)需避免高糖、高脂及刺激性食物?；ぱ淄ǔＥc關(guān)節(jié)勞損、免疫異常或代謝紊亂有關(guān)，飲食調(diào)整有助于緩解炎癥反應(yīng)。
一、食物
1. 深海魚
三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，可抑制前列腺素合成，減輕關(guān)節(jié)腫脹。每周食用2-3次，建議清蒸或水煮以保留營養(yǎng)。
2. 西藍(lán)花
含蘿卜硫素等抗氧化物質(zhì)，能降低關(guān)節(jié)滑膜中炎性因子水平。焯水后涼拌或快炒，避免長時(shí)間高溫烹飪破壞活性成分。
3. 橄欖油
特級初榨橄欖油中的橄欖多酚具有抗炎作用，可替代動(dòng)物油脂用于涼拌或低溫烹調(diào)，每日攝入量控制在15-20毫升。
4. 姜黃
姜黃素可阻斷核因子κB通路，減少滑膜細(xì)胞炎癥介質(zhì)釋放?？膳c黑胡椒搭配提高吸收率，制成姜黃奶或加入燉菜。
5. 低脂乳制品
脫脂牛奶、無糖酸奶提供鈣質(zhì)和維生素D，有助于維持關(guān)節(jié)軟骨健康。乳糖不耐受者可選擇發(fā)酵乳制品。
二、藥物
1. 塞來昔布膠囊
用于治療骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的滑膜炎，通過選擇性抑制COX-2酶減輕疼痛和腫脹，需警惕心血管不良反應(yīng)。
2. 雙氯芬酸鈉緩釋片
適用于急性滑膜炎癥期，可緩解關(guān)節(jié)紅腫熱痛，長期使用需監(jiān)測肝功能。
3. 硫酸氨基葡萄糖膠囊
改善軟骨代謝，延緩滑膜繼發(fā)性損傷，需連續(xù)服用3-6個(gè)月見效。
4. 白芍總苷膠囊
中成藥調(diào)節(jié)免疫功能，對自身免疫性滑膜炎有一定療效，可能出現(xiàn)輕度腹瀉。
5. 地奧司明片
降低毛細(xì)血管通透性，適用于創(chuàng)傷性滑膜炎伴隨的關(guān)節(jié)積液。
滑膜炎患者需保持理想體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝廢物排出。急性期減少爬樓梯、下蹲等動(dòng)作，恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查炎癥指標(biāo)，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或活動(dòng)受限需及時(shí)就診。