關(guān)節(jié)炎患者通常不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，可能加重關(guān)節(jié)損傷和炎癥反應(yīng)。關(guān)節(jié)炎主要包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等類型，與關(guān)節(jié)軟骨退化、免疫異?；蚰蛩岽x紊亂等因素有關(guān)。
關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)已存在損傷，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)面摩擦，加速軟骨磨損。跑步、跳躍、球類對(duì)抗等運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，尤其對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)影響顯著。急性發(fā)作期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能加重滑膜炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液和活動(dòng)受限。
部分病情穩(wěn)定的關(guān)節(jié)炎患者，在醫(yī)生評(píng)估后可嘗試低強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。水中運(yùn)動(dòng)因浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，可能適合部分患者。但需避免急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在20-30分鐘，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需立即停止。合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)畸形的患者應(yīng)禁止劇烈活動(dòng)。
建議關(guān)節(jié)炎患者選擇游泳、騎自行車、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并使用護(hù)具。日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)X光或MRI檢查評(píng)估關(guān)節(jié)損傷程度。