糖尿病患者適當(dāng)游泳有助于改善血糖控制和心肺功能。游泳屬于低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，對關(guān)節(jié)壓力小且能促進(jìn)全身血液循環(huán)，適合多數(shù)血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者。
游泳時(shí)水的浮力可減輕體重對關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，特別適合合并肥胖或關(guān)節(jié)炎的糖尿病患者。水阻力能增強(qiáng)肌肉力量而不易造成運(yùn)動(dòng)損傷，規(guī)律游泳可提高胰島素敏感性，幫助降低餐后血糖峰值。運(yùn)動(dòng)過程中身體對葡萄糖的利用增加，同時(shí)減少內(nèi)臟脂肪堆積，這對改善胰島素抵抗有積極作用。水溫刺激還能促進(jìn)血管舒張，有利于預(yù)防糖尿病周圍神經(jīng)病變和血管并發(fā)癥。
合并嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變或開放性傷口的糖尿病患者應(yīng)避免游泳，以防感染或眼底出血。血糖過高或過低時(shí)均不宜游泳，運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測血糖并隨身攜帶糖塊。游泳后要及時(shí)擦干皮膚皺褶處，特別注意足部護(hù)理以防真菌感染。建議選擇人少時(shí)段游泳，避免與他人碰撞造成外傷，每次游泳時(shí)間控制在30-60分鐘為宜。
糖尿病患者游泳前應(yīng)咨詢醫(yī)生評估并發(fā)癥情況，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖變化。建議配備醫(yī)療警示手環(huán)，避免單獨(dú)游泳。游泳后及時(shí)補(bǔ)充水分，注意觀察有無低血糖反應(yīng)。將游泳與其他運(yùn)動(dòng)方式交替進(jìn)行，配合飲食控制和藥物治療，能更有效管理糖尿病病情。