凍瘡患者家庭護(hù)理需注重保暖、避免潮濕、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防感染和營(yíng)養(yǎng)支持。凍瘡是寒冷環(huán)境下皮膚血管收縮導(dǎo)致的局部炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)于手指、腳趾、耳廓等末梢部位。
1、保暖
保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定在18-22攝氏度，外出時(shí)穿戴防風(fēng)防水手套、加厚襪子和護(hù)耳罩。避免直接接觸冰冷物體，可使用暖寶寶貼于衣物外層輔助保暖。夜間睡眠時(shí)可穿戴純棉透氣的手套和襪子，但需注意避免過(guò)熱出汗。
2、避免潮濕
及時(shí)更換汗?jié)窕蛘此囊挛镄m，清潔皮膚后徹底擦干皺褶部位。洗手后立即涂抹凡士林等封閉性保濕劑，洗澡水溫控制在37-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。雨雪天氣外出需使用防水鞋套，居家可穿吸濕排汗的羊毛材質(zhì)內(nèi)衣。
3、促進(jìn)循環(huán)
每日進(jìn)行30分鐘手部伸展運(yùn)動(dòng)和足踝旋轉(zhuǎn)練習(xí)，未破潰部位可輕柔按摩至皮膚微微發(fā)熱。溫水浸泡時(shí)加入生姜片或艾葉，溫度38-40攝氏度，每次10分鐘。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)肢體5分鐘。
4、預(yù)防感染
已破潰的創(chuàng)面每日用生理鹽水清洗后，外涂莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。瘙癢明顯時(shí)可短期使用氫化可的松乳膏，但避免連續(xù)超過(guò)1周。觀察是否出現(xiàn)紅腫擴(kuò)散、膿液滲出等感染征象，必要時(shí)就醫(yī)處理。
5、營(yíng)養(yǎng)支持
增加富含維生素E的堅(jiān)果和深海魚(yú)類攝入，每日保證200克深色蔬菜補(bǔ)充維生素C。適量食用生姜、肉桂等溫性食材，避免吸煙和過(guò)量咖啡因?？勺稍冡t(yī)生后補(bǔ)充煙酰胺片改善末梢循環(huán)，但需注意胃腸道反應(yīng)。
凍瘡患者應(yīng)建立溫度監(jiān)測(cè)習(xí)慣，冬季晨起時(shí)檢查肢體末端是否有蒼白或青紫。選擇寬松透氣的鞋襪避免摩擦，清洗衣物時(shí)使用無(wú)刺激洗滌劑。癥狀持續(xù)加重或合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)，需及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估血管狀況。恢復(fù)期可進(jìn)行漸進(jìn)式冷熱交替浸泡訓(xùn)練，提升血管調(diào)節(jié)能力。