懷孕頭暈可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、改變體位、吸氧、藥物治療等方式緩解。懷孕頭暈可能與低血糖、貧血、低血壓、體位性低血壓、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

孕婦出現(xiàn)頭暈可能與低血糖有關(guān)，建議少量多餐，適當(dāng)增加碳水化合物攝入，如全麥面包、燕麥片等。避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，隨身攜帶堅(jiān)果、水果等健康零食。低血糖引起的頭暈通常伴隨心慌、出汗等癥狀，及時(shí)進(jìn)食可快速緩解。

2、補(bǔ)充水分

孕期血容量增加容易導(dǎo)致脫水，建議每日飲水1500-2000毫升。脫水可能引起血容量不足導(dǎo)致頭暈，尤其在炎熱環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后更需注意?？捎^察尿液顏色判斷水分?jǐn)z入是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。

3、改變體位

體位性低血壓是孕期常見頭暈原因，建議改變姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作緩慢，避免突然起身。長(zhǎng)時(shí)間站立可能加重癥狀，可穿彈力襪促進(jìn)下肢靜脈回流。臥位轉(zhuǎn)為坐位時(shí)，建議先在床邊坐1-2分鐘再站立。

4、吸氧

嚴(yán)重頭暈伴隨呼吸困難時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期吸氧。妊娠期血氧飽和度降低可能導(dǎo)致腦部供氧不足，表現(xiàn)為頭暈、視物模糊等癥狀。吸氧治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)時(shí)間高濃度吸氧。

5、藥物治療

貧血引起的頭暈可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，妊娠期高血壓需使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物。所有藥物使用前需評(píng)估胎兒安全性，避免自行用藥。

孕期頭暈需定期監(jiān)測(cè)血壓、血常規(guī)等指標(biāo)，保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免擁擠悶熱環(huán)境。如頭暈頻繁發(fā)作或伴隨頭痛、視物模糊、水腫等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體位性低血壓加重。