肩周炎疼痛持續(xù)時間一般為3-12個月,具體恢復時間與病情嚴重程度、治療方式及個體差異有關(guān)。
肩周炎疼痛可分為三個階段。早期疼痛多為陣發(fā)性鈍痛,持續(xù)1-3個月,活動時加重,夜間可能影響睡眠。此階段關(guān)節(jié)囊僅輕度粘連,通過熱敷、針灸等保守治療可緩解。進展期疼痛轉(zhuǎn)為持續(xù)性,持續(xù)3-6個月,肩關(guān)節(jié)活動明顯受限,梳頭、穿衣等動作困難。此時需配合關(guān)節(jié)松動術(shù)、封閉注射等治療?;謴推谔弁粗饾u減輕,持續(xù)6-12個月,但肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬可能長期存在,需堅持康復訓練。部分患者未規(guī)范治療可能轉(zhuǎn)為慢性,疼痛反復發(fā)作超過1年。
肩周炎患者應避免提重物和過度使用患肢,每日進行爬墻、鐘擺等康復訓練,每次15-20分鐘。注意肩部保暖,睡眠時可用枕頭支撐患肢。飲食宜補充蛋白質(zhì)和維生素C促進軟組織修復,如雞蛋、魚肉、西藍花等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手臂麻木,應及時復查排除頸椎病或肩袖損傷。
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