月經(jīng)周期規(guī)律但經(jīng)血量少可能與激素水平波動、子宮內(nèi)膜損傷、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，常見于多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、宮腔粘連等疾病。建議通過婦科檢查、激素六項(xiàng)檢測、超聲檢查等方式明確病因。

1、激素水平波動

雌激素和孕激素分泌不足可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生不充分，表現(xiàn)為經(jīng)量減少。長期精神壓力大、過度節(jié)食或肥胖均可影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。可通過規(guī)律作息、均衡飲食改善，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)、宮腔操作或感染可能造成子宮內(nèi)膜基底層受損，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、經(jīng)量減少。常伴隨月經(jīng)顏色發(fā)黑、痛經(jīng)加重。宮腔鏡檢查可確診，輕度粘連可遵醫(yī)囑使用雌孕激素序貫療法，嚴(yán)重者需行宮腔粘連分離術(shù)。

3、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素參與調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，甲減患者可能出現(xiàn)經(jīng)量減少、周期延長。伴隨畏寒、乏力、體重增加等癥狀。需檢測促甲狀腺激素，確診后遵醫(yī)囑口服左甲狀腺素鈉片，定期復(fù)查調(diào)整藥量。

4、多囊卵巢綜合征

高雄激素血癥和胰島素抵抗可導(dǎo)致排卵障礙，表現(xiàn)為經(jīng)量少、周期延長甚至閉經(jīng)。多伴有痤瘡、多毛、肥胖。需通過超聲和激素檢查確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)，配合二甲雙胍片改善代謝。

5、營養(yǎng)不良

長期貧血、蛋白質(zhì)或維生素?cái)z入不足會影響造血功能，導(dǎo)致經(jīng)血生成減少。建議增加瘦肉、動物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等營養(yǎng)素。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳有助于改善盆腔血液循環(huán)；避免過度節(jié)食，保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克；經(jīng)期注意腹部保暖，可飲用生姜紅糖水促進(jìn)經(jīng)血排出；記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月經(jīng)量少于20毫升應(yīng)及時(shí)復(fù)查。建議每年進(jìn)行一次婦科超聲和宮頸癌篩查，40歲以上女性需加強(qiáng)骨密度監(jiān)測。