自然流產(chǎn)后一般需要1個(gè)月后才能同房，3-6個(gè)月后再孕較為適宜。具體時(shí)間需根據(jù)子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況、有無(wú)并發(fā)癥及個(gè)體差異綜合評(píng)估。
自然流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)通常需要1個(gè)月左右，此時(shí)同房可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)早同房可能因?qū)m頸口未完全閉合導(dǎo)致病原體上行感染，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等。術(shù)后陰道出血停止、復(fù)查超聲確認(rèn)無(wú)妊娠組織殘留是恢復(fù)同房的基本條件。若流產(chǎn)時(shí)出血量多或合并感染，需遵醫(yī)囑延長(zhǎng)休養(yǎng)時(shí)間至2-3個(gè)月。再孕時(shí)間建議間隔3-6個(gè)月，使子宮內(nèi)膜完成周期性增生與脫落，恢復(fù)正常的營(yíng)養(yǎng)供給功能。研究顯示間隔6個(gè)月以上再孕可降低再次流產(chǎn)概率，但超過(guò)12個(gè)月可能增加受孕難度。備孕前建議進(jìn)行優(yōu)生五項(xiàng)、甲狀腺功能及婦科超聲檢查，排除潛在影響因素。
流產(chǎn)后1周內(nèi)需絕對(duì)臥床休息，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。2周后逐漸恢復(fù)輕度活動(dòng)如散步，但應(yīng)禁止盆浴、游泳等可能引起感染的行為。飲食上多攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素食物，搭配西藍(lán)花、橙子等維生素C含量高的蔬果促進(jìn)鐵吸收。保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或異常分泌物時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解焦慮情緒，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。