嗓子不適時可適量飲用溫蜂蜜水、羅漢果茶、梨汁、菊花茶、金銀花露等飲品，有助于緩解癥狀。若存在咽喉炎等疾病，可遵醫(yī)囑使用復方草珊瑚含片、西瓜霜潤喉片、銀黃含化片、金嗓子喉片、西地碘含片等藥物。
一、食物
溫蜂蜜水含有天然抗菌成分，能覆蓋咽喉黏膜減少刺激，適合干咳或輕度咽喉腫痛時飲用。需注意糖尿病患者應控制攝入量，1歲以下嬰兒禁止食用。
二、食物
羅漢果茶富含甜苷類物質，具有鎮(zhèn)咳祛痰作用，對聲帶疲勞或慢性咽炎患者有益。建議選擇無添加的干果切片沖泡，每日不超過500毫升。
三、食物
梨汁含蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能稀釋咽喉分泌物，緩解灼熱感。新鮮雪梨榨汁后加少量溫水飲用效果更佳，胃腸虛弱者應避免空腹飲用。
四、食物
菊花茶中的黃酮類化合物可減輕咽喉充血，適合用嗓過度導致的炎癥初期。杭白菊與胎菊按1：1比例沖泡，每日2-3杯為宜，體質虛寒者慎用。
五、食物
金銀花露具有抗病毒作用，對感冒初期咽喉腫痛有效。市售濃縮液需按1：10比例稀釋，連續(xù)飲用不超過3天，脾虛泄瀉者禁用。
六、藥物
復方草珊瑚含片含腫節(jié)風提取物，適用于急性咽炎引起的灼痛感。用藥期間忌食辛辣，甲狀腺疾病患者需咨詢醫(yī)生。
七、藥物
西瓜霜潤喉片含山豆根和薄荷腦，能快速緩解聲嘶癥狀。口腔潰瘍者可將藥片研末外敷，但不宜長期連續(xù)使用超過1周。
八、藥物
銀黃含化片含黃芩苷和綠原酸，對鏈球菌性咽炎有抑制作用。服藥后可能出現(xiàn)舌苔染色屬正常現(xiàn)象，妊娠期婦女慎用。
九、藥物
金嗓子喉片含薄荷油和桉油，適用于用嗓過度導致的喉部干燥。12歲以下兒童應在成人監(jiān)護下使用，每日不超過6片。
十、藥物
西地碘含片通過釋放碘分子殺滅病原微生物，治療化膿性扁桃體炎效果顯著。對碘過敏者禁用，用藥后需間隔2小時再哺乳。
日常應保持每天1500-2000毫升溫水攝入，避免過冷過熱飲品刺激咽喉。用嗓人群可練習腹式呼吸減少聲帶負荷，室內濕度維持在50%-60%，空調環(huán)境下可使用加濕器。出現(xiàn)持續(xù)聲嘶超過2周、吞咽困難或血痰等癥狀時，應及時到耳鼻喉科就診排查器質性病變。戒煙限酒，減少油炸及腌制食品攝入，適當補充維生素A、C、E有助于黏膜修復。